Descobreix tots els beneficis (físics, emocionals i mentals) que ens aporta aquesta dansa ancestral destacant les millores a nivell postural i de salut pèlvica. 

Entrenament amb el propi cos i diversos materials on la intensitat la posa cadascú. 

Activitat dirigida per prevenir i alleujar dolors d'esquena, milorant la postura, la mobilitat i al força muscular. 

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular.

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular. 

El millor mètode per recuperar el to abdominal sense repercutir negativament a altres parts del cos. 

El Ioga Integral combina diferents tipus de ioga per treballar els aspectes físic, mental i emocional de la persona. Les sessions inclouen ioga en moviment per activar l’energia, postures Hatha Ioga (asanes) per desenvolupar flexibilitat i consciència corporal, i acaben amb tècniques de respiració (pranayama) i relaxació.

El ioga suau és una pràctica centrada en la força, la mobilitat i la flexibilitat a través de moviments suaus i sostenibles, sempre acompanyades d'una correcta respiració. Beneficia l'àmbit emocional i mental, per aquells que busquen una intensitat baixa.

Tenim eines al nostre abast que ens ajuden a viure d’una forma més conscient, present i amb més cura cap a un mateix i a l’entorn. Les vols començar a utilitzar?

Exercicis i tècniques de relaxació guiada que ens permetran alliberar-nos de les tensions físiques, mentals i emocionals. 

Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar el cos. 

Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar el cos.