ACTIVITATS TRIMESTRALS
Batxata

Curs d'iniciacióa ls passos principals de Batxata. Inscriure's per parelles.

A càrrec de Robert Salas, professor de Balls de Saló, membre de la AEMBS i l'ABSSE. Ballarí i coreograf de TV. 

Dimecres de 21.00h a 22.00h
Del 8 de gener al 26 de març de 2025

Lloc: Gimnàs de l'Escola Mare de Déu el Sòl del Pont

Preu: 35 €

Inscriu-te
Country

Ballar diferents coreografies de country per a persones ja iniciades en aquest estil. A càrrec de Gerard Xiques del Bisaura Country.

Dimecres 20.30h a 22.00h
Del 8 de gener al 26 de març de 2025

Lloc: Sala Polivalent de Les Masies de Roda

Preu: 35 €

Inscriu-te
Dansa del Ventre. Grup avançat

Descobreix tots els beneficis (físics, emocionals i mentals) que ens aporta aquesta dansa ancestral destacant les millores a nivell postural i de salut pèlvica. Adreçat a persones que ja han fet dansa del ventre. A càrrec d'Elisabet López, professora de Dansa del Ventre.

Dijous de 19.30h a 21.00h
Del 9 de gener al 27 de març de 2025 

Lloc: Gimnàs Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Inscriu-te
Dansa del Ventre. Grup iniciació

Descobreix tots els beneficis (físics, emocionals i mentals) que ens aporta aquesta dansa ancestral destacant les millores a nivell postural i de salut pèlvica. A càrrec d'Elisabet López, professora de Dansa del Ventre.

Dijous de 18.00h a 19.15h
Del 9 de gener al 27 de març de 2025

Lloc: Gimnàs Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Inscriu-te
Entrenament Funcional

Entrenament amb el propi cos i diversos materials on la intensitat la posa cadascú. A càrrec de Bruno Aguilar, tècnic en condicionament físic.

Dilluns de 21.00h a 22.00h
Del 13 de gener al 24 de març de 2025

Lloc: Gimnàs de l'Escola Sòl del Pont

Preu: 35 €

Inscriu-te
Estiraments dimarts tarda

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular. A càrrec de Sandra Valverde, Naturòpata Corporal i experta en Automassatge i Autocura

Dimarts de 18.00h a 19.00h
Del 7 de gener al 25 de març de 2025

Lloc: Gimnàs Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Cal portar roba còmoda i estora

Inscriu-te
Estiraments dimecres matí

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular. A càrrec de Melinda Érica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica.

Dimecres de 09.00h a 10.00h
Del 8 de gener al 26 de març de 2025

Lloc: Al Pavelló Municipal

Preu: 35 €

Cal portar roba còmoda i estora

Inscriu-te
Gimnàstica Abdominal Hipopressiva

El millor mètode per recuperar el to abdominal sense repercutir negativament a altres parts del cos. A càrrec de Raquel Yuste monitora d'hipopressius i fisioterapeuta. 

Dimecres de 20.20h a 21.20h
Del 8 d egener al 26 de març de 2025

Lloc: Gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Cal potar roba còmoda i estora.

Inscriu-te
Hatha Vinyasa Ioga

Amb seqüències de postures treballem la tonificació, flexibilitat i equilibri físics amb especial cura en l'alineament corporal. Integrem tècniques de respiració i relaxació que aporten equilibri mental. Treballem a nivell físic amb una mirada integral tenint cura així de ment, cos i ànima per caminar cap al benestar, la presència i la consciència pura.

Les sessions tenen una intensitat de mitjana a alta, acompanyant les participants trobar el seu propi ritme, intensitat i nivell de repte.

A càrrec de Judit Martín, professora de Ioga i Dansa

 

Dimecres de 18.00h a 19.15h
Del 8 de gener al 26 de març de 2025

Lloc: Sala de Ioga Can Planoles

Preu: 35 €

Cal portar estora i manta.

Inscriu-te
Ioga suau

El ioga suau és una pràctica on treballem la força, la mobilitat i la flexibilitat des de les seves bases, amb moviments suaus i sostenibles, sempre acompanyades d'una correcta respiració. Aquest treball físic, practicat amb consciència i presència, es veu reflectit en la nostra part emocional i mental.

És adequat per a persones que s'inicien en la pràctica de ioga o bé busquen una intensitat baixa.

A càrrec de Mar Palomares , professora de Ioga.

Dijous de 09.15h a 10.30h
Del 9 de gener al 27 de març de 2025

Lloc: Sala de Ioga de Can Planoles

Preu: 35 €

Cal portar estora i manta.

Inscriu-te
Mindfulness

Exercicis i tècniques de relaxació guiada que ens permetran conectar-nos amb el moment present a través de l'atenció plena i alliberar-nos de les tensions físiques, mentals i emocionals que poguem acumular al llarg del dia. A càrrec de Sandra Valverde, Naturòpata Corporal i experta en Automassatge i Autocura

Dimarts de 19.15h a 20.15h
Del 7 de gener al 25 de març de 2025

Lloc: A la sala del Centre de la Rectoria

Preu: 35 €

Cal portar roba còmoda i estora

Inscriu-te
Pilates

Treball d’estiraments per tonificar el cos i millorar la mobilitat de les articulacions. Ajuda a reduir l’estrès i a controlar la respiració. A càrrec de Melinda Erica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica.

Dimarts de 09.30h a 11.00h
Del 7 de gener al 25 de març de 2025

Lloc: Pavelló Municipal

Preu: 35 €

Cal portar estora i pilota de Pilates

Inscriu-te
Zumba dilluns 19h

Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar el cos. A càrrec de Cintia Simon, instructora de zumba.

Dilluns de 19.00h a 20.00h 
Del 13 de gener al 24 de març de 2025

Lloc: Al gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Inscriu-te
Zumba dilluns 20.10h

Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar el cos. A càrrec de Cintia Simon, instructora de zumba.

Dilluns de 20.10h a 21.10h 
Del 13 de gener al  24 de març de 2025 

Lloc: Al gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Inscriu-te