Descobreix tots els beneficis (físics, emocionals i mentals) que ens aporta aquesta dansa ancestral destacant les millores a nivell postural i de salut pèlvica. 

Entrenament amb el propi cos i diversos materials on la intensitat la posa cadascú. 

Activitat dirigida per prevenir i alleujar dolors d'esquena, milorant la postura, la mobilitat i al força muscular. 

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular.

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular. 

El millor mètode per recuperar el to abdominal sense repercutir negativament a altres parts del cos. 

Amb seqüències de postures, es treballa la tonificació, flexibilitat i equilibri físics, amb especial cura a l'alineament corporal i a la respiració.

El ioga suau és una pràctica centrada en la força, la mobilitat i la flexibilitat a través de moviments suaus i sostenibles, sempre acompanyades d'una correcta respiració. Beneficia l'àmbit emocional i mental, per aquells que busquen una intensitat baixa.

Exercicis i tècniques de relaxació guiada que ens permeten alliberar-nos de les tensions físiques, mentals i emocionals.

Treball d’estiraments per tonificar el cos i millorar la mobilitat de les articulacions. Ajuda a reduir l’estrès i a controlar la respiració. 

Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar el cos. 

Sessió de zumba per ballar música llatina i tonificar el cos.